Bingung Mau Buka Sama Apa, Berikut Menu Buka Sehat Bisa Jadi Sarana Diet

4

Serang,Satubanten.com – Setelah menjalani puasa selama satu hari penuh, tubuh kita memerlukan asupan, namun terkadang asupan yang kita makan tidak sehat dan dapat menimbulkan masalah bagi kesehatan.

Mengonsumsi makanan sehat saat berbuka menjadi salah satu kebiasaan baik yang harus kita jaga kerena bisa membantu untuk mengembalikan energi untuk menjalani aktivitas selanjutnya.

Nah, ada berbagai jenis makanan sehat yang bisa menjadi pilihan menu berbuka puasa kamu, mulai dari buah-buahan hingga sayuran hijau. Beriku adalah ide menu berbuka puasa yang sehat.

1. Kurma

Konsumsi kurma saat berbuka puasa menjadi hal yang baik karena kurma mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Kurma mengandung karbohidrat sederhana yang bisa menjadi sumber energi untuk tubuh setelah berpuasa.

Didalam kurma juga mengandung kalori, serat, protein, serta vitamin B6 yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan serat pada buah kurma juga bisa membuat kamu merasa kenyang lebih cepat sehingga kamu tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan.

2. Telur

Nah telur adalah salah satu jenis makanan yang mengandung protein cukup tinggi. Dengan mengonsumsi telur saat berbuka puasa, kamu akan merasa kenyang lebih cepat sehingga kamu bisa mengatur porsi makan malam agar tidak berlebihan.

3. Pisang

Buah pisang, buah yang banyak tumbuh di cuaca tropis ini menjadi hidangan buka puasa yang baik dimana didalam buah pisang mengandung berbagai kandungan penting bagi kesehatan tubuh, mulai dari gula alami hingga serat.

4. Ikan Berlemak

Bingung menentukan menu buka puasa untuk keluarga? Sebaiknya pilihlah menu ikan sebagai hidangan berbuka puasa. Ikan adalah sumber protein dan vitamin B yang bisa membantu untuk mengembalikan energi setelah berpuasa selama satu hari.

5. Sayuran Hijau

Sayuran hijau, seperti kale dan bayam menjadi sayuran yang baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa. Kandungan protein dan antioksidan di dalamnya membuat kamu menjadi lebih bertenaga setelah seharian berpuasa.

Nah Tadi adalah makanan sehat yang bisa kita konsumsi saat berbuka puasa di bulan ramadhan. (SBS/Mhs)

Comments are closed.