Apa Penyebab Perut Buncit yang Tidak Bisa Hilang Hanya dengan Diet?

Kesehatan, Satubanten.com – Banyak orang yang mengeluh susah memangkas perut buncit, meskipun sudah menjalankan program diet dengan mengurangi porsi makan. Mengapa hal ini bisa terjadi?

Perut buncit terjadi karena adanya penumpukan lemak di area perut atau disebut kondisi obesitas sentral. Lantas, apa sih penyebab perut buncit? Melansir Beautynesia, berikut sejumlah penyebab perut tetap buncit walaupun telah melakukan diet:

1. Kurang olahraga
Perut buncit bisa disebabkan karena kurangnya aktivitas olahraga. Rutin olahraga membantu tubuh untuk mempercepat metabolisme dan membakar kalori secara maksimal. Kurang berolahraga menyebabkan lemak akan dengan mudah tertimbun di beberapa bagian tubuh, salah satunya perut.

2. Stres
Stres yang dialami bisa membuat tubuh memproduksi hormon kortisol, sehingga berdampak pada metabolisme. Jumlah kartisol yang terlalu banyak berkaitan dengan menimbun lemak di perut.

Selain itu, stres juga memicu naiknya nafsu makan, terutama untuk makanan tinggi kalori dan manis. Nafsu makan yang tidak terkendali dapat menyebabkan penimbunan lemak di area perut.

3. Kurang tidur
Kurang tidur dipercaya bisa memiliki risiko mengalami penimbunan lemak di perut. Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan ada kaitan antara penambahan berat badan dengan durasi tidur.

Ya, kurang tidur akan membuat perilaku makan yang tidak sehat. Cobalah untuk tidur dengan cukup seperti yang dianjurkan 7-8 jam per hari. ** Baca juga: Kurangi Konsumsi 3 Makanan Ini Agar Kulit Selalu Sehat dan Tampak Muda

4. Postur tubuh
Perut buncit juga dapat dipengaruhi oleh postur tubuh buruk. Hal ini dapat diatasi dengan melakukan peregangan tulang sesering mungkin.

5. Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol
Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa perokok memiliki lebih banyak lemak di perut dibandingkan mereka yang tidak merokok. Selain itu, konsumsi alkohol berlebihan menyebabkan perut jadi buncit.

Alkohol bisa mempengaruhi aktivitas neuron otak yang dapat menimbulkan rasa lapar. Selain membuat perut buncit, mengonsumsi alkohol juga dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti liver dan peradangan.

Yuk, hilangkan lima kebiasaan buruk tadi agar perut kencang sekaligus ramping.(SBS/009)

You might also like
Comments
Loading...